Что нам дает здоровый сон?

son Наверно, каждый человек знает, что полноценный здоровый сон важен и полезен для человеческого организма. Ведь он помогает нам восстановить как физические, так и моральные силы, делает более крепким и сильным наш иммунитет, способствует более быстрому выздоровлению. Пока человек спит, энергия практически не расходуется и идет на восстановление внутренних ресурсов. Выспавшийся человек менее раздражителей, меньше подвержен стрессу, реже болеет, у него более стабильно артериальное давление. То есть сон делает нас значительно выносливыми и сильными.

Все люди разные, у каждого свой организм и каждому необходимо свое время для восстановления. Так, один человек способен полностью восстановиться за 6 часов, другому же надо 9–10 часов.

Стоит отметить, что в разном возрасте, человек и спит по-разному. К примеру, новорожденные спят по 17–18 часов в сутки, подростку требуется 8–10 часов, а взрослому человеку достаточно 7–8 часов.

Пожалуй, единственный орган, который во время сна работает интенсивней – это мозг. Дело в том, что во время сна он упорядочивает впечатления и воспоминания, которые были сделаны в прошедший день. Считается, что крепкий сон улучшает память.

Те, кто спит необходимое организму время, менее подвержен стрессам. Это значит, что у них значительно чаще хорошее настроение, они менее раздражительны, у них лучше внимание. Если вы выспались, вы более спокойны, у вас в норме давление и ритм. Частенько, затяжная бессонница способна спровоцировать депрессию.

Когда мы болеем, нам так и хочется спать и спать. Это хорошо. Ведь во время сна, организм вырабатывает специальные вещества, улучшающие иммунитет. Именно сон является очень эффективным средством при борьбе с бактериями и вирусами.

Tags:

Комментарии закрыты.