Как лучше тренироваться, чтобы сбросить лишний вес

kak-pravilno-trenirovatca Как утверждают специалисты, вовсе не обязательно изнурять свой организм бесконечными тренировками. Главное правильно подойти к процессу, и эффект от получасовой тренировки будет на много больше, чем от часовой.
В поддержку этих слов специалисты провели следующий эксперимент, в котором приняли участие 60 добровольцев с небольшим превышением веса. На протяжении 13 недель половина испытуемых в течении 30 минут катались на велосипеде, бегали или занимались другой физической загрузкой. Вторая половина испытуемых занималась тем же самым, однако продолжительность их занятий была уже один час.
Итог таков: первая группа скинула в бреднем 3,5 килограмма, вторая – 2,6 килограмма. Но это даже не самое главное. Основное – это общее состояние, у первой группы добровольцев оно бодрое, они чувствую прилив сил и энергии, и хотят дальше вести здоровый образ жизни. Что касается второй группы добровольцев, то тут полная противоположность.

Tags:

Комментарии закрыты.