Как праздновать новогодние праздники не навредив фигуре

novogodniy-stol Наступающий Новый год — это всегда корпоративы, домашние застолья, на которых все устраивают себе настоящий «праздник живота», забывая о последствиях. Праздники, как принято, заканчиваются, а остаются лишь набранные лишние килограммы. Решением этой проблемы может быть составление диетического меню либо же отдавать предпочтение овощам и рыбе, а не жирным и сдобным блюдам.
Новогодняя ночь не обходится и без алкоголя, забывая о его калорийности и лишних сантиметрах на талии, в случае употребления его в больших количествах. Не забудьте запастись соками, фруктами и минеральной водой, чтобы не испортить праздничное настроение. Маленькие хитрости помогут вам уменьшить калорийность алкогольных напитков. Чтобы вдвое сократить калорийность красного или белого вина – его можно наполовину разбавлять минеральной водой. Шампанское можно разбавить апельсиновым соком, добавлять лед в виски и водку, выбирать светлый сорт пива.
Не одна обильная еда, но также двигательная активность должна сопровождать праздничную вечеринку. Танцуйте, устраивайте коллективные игры, выходите на свежий воздух, но только не сидите за столом. Необходимо делать перерыв между приемами пищи , он должен быть не меньше 30 мин.
Чашка заваренного зеленого листового чая служит помощником в случае переедания, конечно не сразу, а в течение часа.
Помните, что 31 декабря – это обязательный и завтрак и обед. Чтобы не набрасываться на еду, не устраивайте разгрузочный день в это время. Простая стратегия Нового года – это стараться побольше времени проводить на улице, не скучать и высыпаться. Только в этом случае, новогодние каникулы подарят вам стройность и бодрость.

Tags:

Комментарии закрыты.